为丰富学生课余生活，强化学生安全防护意识，提升身体素质与运动技能，11月3日，体育健康学院在和健馆成功举办“心向光而行远，拳以力而自强”跆拳道安全防护成长计划活动。本次活动由伍灿明老师主持，学院女生群体积极参与。
活动伊始，伍灿明老师率先发言，围绕活动初衷、跆拳道运动的安全防护要点及成长意义展开讲解。她强调，跆拳道不仅是一项竞技运动，更蕴含着“礼始礼终”的体育精神，此次活动以安全防护为核心，旨在让同学们通过系统学习，掌握实用的防身技能，同时锤炼坚韧意志、培养自律品格，为自身成长赋能。
随后，进入实操学习环节。社体跆拳道方向韦拥林带领同学们开展充分的热身运动，通过关节活动、动态拉伸等动作，有效激活身体机能，降低运动损伤风险。热身结束后，教学正式展开，首项内容为马步冲拳。韦拥林细致拆解动作要领，从马步的站姿规范、重心把控，到冲拳的发力顺序、手臂姿态，逐一示范讲解，同学们认真模仿、反复练习，在老师的指导下不断修正动作，逐渐掌握发力技巧。
紧接着，活动进入前踢动作学习阶段。韦拥林结合自身专业经验，重点讲解前踢的起腿角度、踢击部位及落地稳定性，强调动作规范性与安全性的并重。为提升练习效果，同学们以两人为一组，相互配合持脚靶进行实操训练。训练过程中，大家精神饱满、斗志昂扬，脚靶与脚掌碰撞的声响整齐有力，在反复的踢击练习中熟悉动作节奏、强化肌肉记忆，现场氛围热烈而有序。
此次跆拳道安全防护成长计划活动，将体育技能训练与安全防护教育有机结合，不仅让同学们系统掌握了马步冲拳、前踢等基础跆拳道动作，提升了自我防护能力与身体素质，更在运动中传递了坚韧拼搏、自律自强的体育精神。未来，体育健康学院将持续搭建多元化体育实践平台，丰富校园体育文化生活，助力学生全面发展、成长成才。
编辑：许梦媛 蒋宇航
一审：彭杰萍
二审：钟超攀
三审：陈祉宇
